Power Yoga

Powerjóga vychádza z hathajógy - jedného z klasických smerov jógy. Vznikla približne v 80. rokoch 20. storočia v Spojených štátoch. Powerjóga je zameraná na pretiahnutie a posilnenie svalov celého tela, takisto ako klasická jóga, aj keď svalová sila u klasickej jógy nie je tak zdôrazňovaná. V klasickej jóge je hlavnou náplňou uvedomenie si svojho života v jednote ducha a tela, prevažne sa jedná o filozofický prístup k životu. Klasická jóga nezdôrazňuje cvičenie ako základ. Powerjóga nie je jóga. Power a slovo jóga, znamená v preklade sila z jógy. Powerjóga sa sústreďuje na tretí a štvrtý stupeň aštangajógy - osemdielnej Cesty jógy, na ásany (pozície) a pránájámu - precvičovanie dychových techník. Powerjóga je pre ľudí, ktorí nechcú striktne dodržiavať pravidlá a nariadenia klasickej jógy, len chcú cvičiť. Powerjóga si iba vypožičala pozície z jógy, aby pomocou nich dokázala doviesť ľudí cez fyzické zaťaženie tela k riadenému pohybu, vedomému ovládanie tela a k psychickej a fyzickej relaxácii. Jedná sa o komplexné poňatie, pri ktorom precvičíte celé telo, koncentrujete sa, spevníte svalstvo a vzápätí prichádza pretiahnutie a uvoľnenie. Všetko je podporované hlbokým pravidelným dychom, ktorý telo zahrieva. Dochádza k formovanie postavy zoštíhlením, k úbytku podkožného tuku uvoľnením energetických dráh v tele a predovšetkým k mentálnemu uvoľnenie a získaniu sústredenej mysle.

 

Cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní základných jogových pozícií (ásan), ktoré sú zaradené dynamicky za sebou a sú zamerané na: