Novinky

Cvičenie v piatok 23.10.2015 - Strecha alebo Pes hlavou dole

20.10.2015 22:28
Ak ste sa zúčastnili aspoň jednej lekcie jogy, pravdepodobne ste už skúsili pozíciu psa hlavou dole, známej aj pod názvom strecha. Táto pozícia je základnou súčasťou väčšiny zostáv a pre mnohých z nás znamená pretiahnutie v oblasti rúk, chrbta a nôh. To je jasné, ale existuje ešte mnoho ďalších...

—————

Cvičenie v stredu 21.10.2015 - Dračie sekvencie

20.10.2015 18:54
V stredu si na hodine poweryogy zacvičíme niekoľko sekvencíí z Yin yogy, a to dračie sekvencie, ktorými je Yin yoga tak známa. Verím, že vás to poteší, nakoľko sme uvedené sekvencie už dávno necvičili. Citát na stredu: "Čím tichším sa staneš, tým lepšie budeš počuť."  

—————

Cvičenie v piatok 16.10. 2015 - Plank - doska

16.10.2015 17:06
Cvik zvaný doska môžete poznať po anglickým názvom plank. Nezameriava sa na konkrétnu partiu, ale buduje silu ako takú plus zlepšuje stabilitu tela. Pri vykonávaní zapája svaly brucha, ramien, chrbta, zadku i stehien, a to aj také, ktoré sú uložené hlbšie. Len perfektné spevnenie tela vám dovolí...

—————

Cvičenie v stredu 14.10.2015 - Pes a mačka

13.10.2015 21:04
V stredu sa trochu viac budeme venovať rôznym variáciam pozícii psa a mačky, to znamená, že opäť dokonale precvičíme chrbticu, budeme zlepšovať jej pohyblivosť a zároveň spevňovať svalový korzet okolo nej. Citát na streda: "Mačky sú múdrejšie ako psi. Nemôžete zapriahnuť osem mačiek, aby vás ťahali...

—————

Cvičenie v nedeľu 11.10.2015 - Krása poweryogy

10.10.2015 22:22
V nedeľu si zacvičíme klasickú poweryogu, na hodine si precvičíme asány a pozdravy, ktoré sú typické hlavne pre poweyogu, aj keď stretnúť sa s nimi môžete aj v klasickej jóge, či iných štýloch jógy. Citát na nedeľu: "Buď šťastný bez dôvodu, ako dieťa. Ak si šťastný kvôli niečomu, máš problém,...

—————

Cvičenie v piatok 9.10.2015 - Bojovníci

09.10.2015 16:20
Na dnešnej hodine si precvičíme okrem iného hlavne pozície bojovníkov, ich správne technické prevedenie a ich rôzne variácie.   Citát na piatok: "Bojovníci sa nerodia a ani sa nevyrábajú... Bojovníci sa tvoria sami prostredníctvom pokusov a omylov, bolesti a utrpenia, a ich schopnosti zdolať...

—————

Cvičenie v stredu 7.10.2015 - Jogou proti bolestiam chrbta

06.10.2015 21:02
V stredu sa opäť zameriame na precvičenie asán, ktoré nám pomáhajú proti bolestiam chrbta. Citát na stredu: "Tvoj najlepší učiteľ je tvoj posledný omyl."

—————

Cvičenie v stredu 30.9.2015 - Creative joga

29.09.2015 19:58
Zajtra si po dlhom čase zacvičíme Creative jogu, trochu inak precvičíme zvyčajné pozície. Citát na stredu: "Predstavivosť a tvorivosť môžu zmeniť svet."

—————

Cvičenie v nedeľu 27.9.2015 - Krvavý mesiac

27.09.2015 10:47
Pred pár týždňami sme sledovali na oblohe Modrý Mesiac. Samozrejme, farbu nezmenil, hovorí sa tak len úkazu, keď sa počas jedného kalendárneho mesiaca dostane Mesiac do splnu dvakrát. Stáva sa to len raz za tri roky, takže ide naozaj o jav hoden zmienky. A teraz je tu ďalší, tentokrát Mesiac...

—————

Cvičenie v piatok 25.9.2015 - Plank

24.09.2015 21:45
V piatok si trochu viac precvičíme dosku v rôznych podobách, takže opäť budeme pracovať na plochom brušku. Citát na piatok: "Staraj sa o svoje telo, je to jediné miesto, v ktorom musíš žiť."

—————


Kontakt

Bc.Katarína Kubašková

Liptovský Mikuláš

0907 841 887
SKYPE: babi.zlopocasna