Novinky

Cvičenie v nedeľu 22.11.2015 - Creative joga

22.11.2015 16:28
Ako som v piatok sľúbila, dnes si zacvičíme Creative jogu. Teším sa na Vás. Citát na nedeľu:    

—————

Cvičenie v piatok 20.11.2015 - Zdravý chrbát

19.11.2015 16:39
Chrbtica je akousi osou a základom nášho celkového zdravia. Kvôli jej dôležitosti i kvôli tomu, aby sme si život uľahčili a zbytočne ho nekomplikovali zdravotnými problémami by sme sa mali snažiť udržiavať ju pružnú... hýbať sa, aby svaly nemali možnosť sa skracovať, tuhnúť alebo ochabovať z...

—————

Cvičenie v stredu 18.11.2015 - Marjarasana - Tigrí dych

17.11.2015 16:00
Je to vlastne starý známy mačací chrbát. Zaujmeme polohu kľaku na štyroch končatinách, zápästia sú pod ramenami, prsty mieria dopredu a paže sú kolmo do zeme. Kolená sú pod bedrami, stehná tiež mieria kolmo dole. Lýtka sú vodorovne so zemou a vedú rovnobežne dozadu. Priehlavky sú opreté o zem....

—————

Cvičenie v nedeľu 15.11.2015 - Bojovník III.

11.11.2015 16:14
Patrí medzi rovnovážne pozície, pri ktorej si okrem natiahnutia chrbtice a posilnenia celého tela, zároveň trénujete aj koncentráciu a vnútornú stabilitu. Na stabilizáciu zapájate centrum tela, brušné, chrbtové a sedacie svaly. Aktivujete zadné stehenné a lýtkové svaly.   Rovnovážna...

—————

Cvičenie v stredu 11.11.2015 - Bojovník II.

10.11.2015 21:54
Rovnako ako v Bojovníkovi I., aj tu rozvíjate svalstvo nôh, trupu i paží. Bojovník II. otvára navyše oblasť bedrových kĺbov a pomáha natiahnuť vnútornú stranu stehien. Rozpažením rúk dosiahnete okrem ich spevnenia aj ich intenzívne natiahnutie od prsných svalov, trapéz a ramien až po končeky...

—————

Cvičenie v nedeľu 8.11.2015 Bojovník I.

08.11.2015 15:45
Pozícia rozvíja svalstvo nôh, trupu aj paží. Natiahne časti tela, ktoré máme skrátené či stuhnuté, napríklad zo sedavého zamestnania: stehná, lýtka, členky, hrudník, celú chrbticu...   Čo si v pozícii uvedomiť: Chodidlo prednej nohy je pevne v podložke. Predná noha je pokrčená v kolene...

—————

Cvičenie v stredu 4.11.2015 - Flow yoga

03.11.2015 21:24
Pri flow yoge pozície na seba nadväzujú v rytme dychu, sú kombinované s výdržami a krátkymi zostavami, tzv. vinyasami. Cvičenie je pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoju psychickú a fyzickú kondíciu. Citát na stredu:

—————

Cvičenie v piatok 30.10.2015 - Čandra namaskár

30.10.2015 16:32
Pozdrav mesiaca je to premyslená, cieľavedomá zostava cvikov, ktorými sa výborne precvičí celé telo a pomáha organizmu zbaviť sa denného zhonu, preto je toto cvičenie vhodné najmä pre večerné cvičenia, pripravuje nás na pokojný spánok, alebo na ďalšie večerné aktivity. Citát na piatok:

—————

Cvičenie v stredu 28.10.2015 - Khatu pranám - Pozdrav Khatu

27.10.2015 20:11
Táto zostava dokonalým spôsobom harmonizuje telo, myseľ a dušu.   Na telesnej rovine sa preťahujú a uvoľňujú svaly, šľachy i kĺby celého tela, rozširuje sa kapacita pľúc a prehlbuje dych, takže energia môže telom voľne prúdiť. Cvičenie povzbudzuje krvný obeh a odstraňuje únavu, posilňuje...

—————

Cvičenie v nedeľu 25.10.2015 - Surja Namaskar

25.10.2015 17:05
Pozdrav slnku je základom celého cvičenia power jogy. Jedná sa o niekoľko základných pozícií, ktoré za sebou postupne nasledujú. Cyklus za sebou nasledujúcich ásan, končí v tom istom bode, v ktorom sa začalo, ásany sa opakujú v opačnom smere, cvičí sa plynule bez prestávky v súlade s...

—————


Kontakt

Bc.Katarína Kubašková

Liptovský Mikuláš

0907 841 887
SKYPE: babi.zlopocasna