Cvičenie v nedeľu 25.10.2015 - Surja Namaskar

25.10.2015 17:05

Pozdrav slnku je základom celého cvičenia power jogy. Jedná sa o niekoľko základných pozícií, ktoré za sebou postupne nasledujú. Cyklus za sebou nasledujúcich ásan, končí v tom istom bode, v ktorom sa začalo, ásany sa opakujú v opačnom smere, cvičí sa plynule bez prestávky v súlade s dychom.

Účinky:
 
  • zlepšuje zdravie, ohybnosť chrbtice a držanie tela
  • prekrvuje vnútorné orgány (srdce, pľúca, pečeň, žalúdok, obličky a črevá) a tým zlepšuje ich činnosť
  • pomáha udržať zdravé a silné srdce
  • dochádza k aktivácii žliaz s vnútorným vylučovaním
  • zlepšuje trávenie a pôsobí proti zápche
  • zlepšuje ohybnosť kĺbov, odstraňuje ich stuhnutosť spôsobenú nedostatkom pohybu
  • pôsobí ako prevencia proti artritíde, reume, dne
  • pôsobí proti obezite, zmenšuje objem pásu
  • otvára hrudník, zväčšuje kapacitu pľúc – pri chronických problémoch s dýchacími cestami
  • nabíja energiou
  • stimuluje činnosť pleti, čistí póry, omladzuje pokožku
  • pravidelným praktizovaním sa povzbudzuje rast vlasov a nechtov
  • uvoľňuje po psychickej stránke
Citát na nedeľu:
 
"Otoč svoju tvár k slnku a všetky tiene padnú za teba."
 

—————

Späť


Kontakt

Bc.Katarína Kubašková

Liptovský Mikuláš

0907 841 887
SKYPE: babi.zlopocasna