Cvičenie v nedeľu 15.2.2015 - Dokonalé nohy a krásny zadoček

Po piatkovom cvičení, kedy sme sa viac sústredili na brucho a hornú polovicu tela, v nedeľu sa zameráme na dolné končatiny a sedacie svaly - zadoček. Keďže táto časť tela obsahuje veľké množstvo svalov, budeme mať čo robiť aby sme to všetko stihli. Samozrejme budeme okrem posilovania aj veľa naťahovať, pretože po A) joga sa bez toho ani cvičiť nedá a po B) určite strávite krásny víkend mnohé na lyžiach, a tam sa natiahnutie nesmierne žiada.

Teším sa na Vás.

Citát na nedeľu:

,,Nikdy nezabudni kto si, pretože svet na to určite nezabudne. Urob z toho svoju prednosť a nedovoľ, aby sa z toho stala tvoja slabina. Obrň sa tým a nikto to nezneužije, aby ti ublížil."

www.youtube.com/watch?v=NwjvDY5F_1I